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在最初的瑜伽課程中, 將有不同的瑜伽專業學校和不同階段的瑜伽姿勢課程。
唱誦不同于唱歌,目的是讓瘋狂的頭腦安靜下來,平復或釋放情緒,消融自我,喚醒人內在的智慧,它會帶來直覺,內在力量以及完全開放的能力。 唱誦要達到好的效果就必須保持中性心智,讓你的音流投射出去,振動你的身體和心意,宇宙會響應你所需。
瑜伽哲學看起來晦澀難懂 其實大道至簡 今天推薦一組可愛的瑜伽漫畫 讓我們在俏皮輕松的語言里 感受瑜伽的美好
Vinyasa的核心是有意識、有目標的行動,不管是哪種瑜伽類型,都可以參照vinyasa的核心精神,讓瑜伽體式充滿力量。vinyasa瑜伽以身體順位為核心,動作流暢、輕盈,又安全、持久。
Ashtanga阿斯湯加瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方,這種瑜伽也被稱作"力量瑜伽"。現在,國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯加瑜伽課程,受到年輕人的歡迎,但大多以初級為主。
脈輪是人體能量的中心,位于身體的中軸在線。人身一共有七個脈輪,脈輪主要影響的是人的心理狀態。位于身體底部的數個脈輪主要主導本能部分,身體頂端附近的脈輪則影響我們的思想部分。
要特別注意瑜伽動作之間的銜接部分,這樣不僅可以增強你的力量,也能更全面地鍛煉身體各個部分。另外切記,優雅從來都與過激和強硬不沾邊,所以練習時你需要在集中精神的同時保持放松。
因為體式呈現出來的終極狀態就像一張拉伸開來的弓,在弓式中專注而自信的保持,久而久之,改善體態,助你氣場全開!
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